Thee en Zwangerschap

Theedrinken tijdens je zwangerschap, wat is daar ook al weer mee? Nou, (echte) thee en sommige kruiden (mate) en specerijen (cacao, guarana) bevatten cafeïne. Volgens o.a. het Nederlandse Voedingscentrum is het verstandig je cafeïneconsumptie tijdens je zwangerschap en de periode waarin je borstvoeding geeft te beperken tot 200 mg per dag.

Nou varieert de hoeveelheid cafeïne in de theeblaadjes al enorm, tussen soorten maar ook binnen soorten, en is het in de infusie ook nog afhankelijk van hoeveel thee je gebruikt en hoe lang je de thee laat trekken. Door de bank genomen zit er in een kopje thee (0,25 L) ongeveer 15-65 mg cafeïne. Met drie kopjes thee per dag kun je dus al een aardig eindje in de richting van het geadviseerde maximum komen!

Nou willen we je niet beroven van je favoriete theetjes tijdens deze periode, maar er zijn ook allerlei cafeïnevrije alternatieven die je kunt overwegen. Want zo’n theepotje is zomaar weer leeg 😉.

En dan zijn er ook nog allerlei kruiden en specerijen die je kunnen helpen bij het verlichten van zwangerschapsklachten zoals misselijkheid e.d.. Net als zo’n snoezige Snug Mug overigens om al die fijne drankjes uit te drinken!